YOGA DES ENFANTS (le mercredi à 16h): dès 5 ans

Le yoga des enfants, enseigné depuis des siècles en Inde, est un yoga adapté aux enfants et à leurs besoins spécifiques.  Il est très sportif et ludique, et se pratique surtout en dynamique, avec des enchaînements de plusieurs postures.  Certaines postures sont pratiquées en statique aussi.  Elles portent des noms d’animaux ou de symboles, inspirant le courage, la souplesse ou la force, par exemple.  Il y a des postures qui ont même une légende traditionnelle, ce qui plaît beaucoup aux petits yogis en herbe!  L’enfant peut commencer à pratiquer le yoga vers l’âge de quatre ans.  A cet âge, la pratique n’est pas très exigeante.  Petit à petit, les postures seront exécutées de manière de plus en plus précise et aboutie, selon l’âge et l’expérience de l’enfant.

Le yoga aide beaucoup l’enfant à canaliser son énergie, à s’ouvrir aux autres et au monde, à accepter ses limites, à acquérir plus de confiance en lui.  Les postures lui permettent d’explorer des mouvements inhabituels, de développer son sens de l’équilibre, de dynamiser le fonctionnement des organes et faire circuler l’énergie, ce qui sera bénéfique pour sa santé et son apprentissage à l’école.  La pratique du yoga apporte aux enfants à la fois calme et stimulation, aux niveaux physique, émotionnel et mental.  La philosophie du yoga est aussi présente dans l’enseignement: l’esprit de compétition est absent et cède la place à des valeurs morales de respect, d’entraide, de responsabilité et de valorisation des qualités de chacun.

YOGA DES ADOS

Le yoga des ados est très proche de celui des enfants, mais les postures sont pratiquées de manière plus précise et aboutie, et les mouvements se font en synchronisation avec la respiration.  On introduit aussi un peu de relaxation.

Du coup, la pratique cumule les bienfaits du yoga des enfants et des adultes!  A savoir tonification et assouplissement musculaires, stimulation des organes, concentration, apaisement, détente, silence intérieur, …

Le jeune apprend à utiliser sa respiration et la visualisation pour se dynamiser ou se détendre, en toutes circonstances.  Ces techniques lui permettront d’être capable d’apaiser angoisse, émotions et stress, ce qui lui sera extrêmement utile pendant les périodes d’examens, par exemple.

S’il y a une demande, des cours spécifiques pour les ados seront organisés.  Entretemps, les ados, dès 12 ans, sont les bienvenus aux cours et aux stages pour les adultes.

 

Nathalie Vekemans

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