Selon la tradition (Yoga Sûtra de Patanjali), le yoga est composé de 8 membres: 

Ces 8 branches du yoga sont citées dans un ordre voulu: d’abord plus superficielles (en contact avec l’extérieur), puis de plus en plus profondes, intérieures.  Elles ont chacune leur importance pour la personne qui choisit le chemin du yoga.  La toute dernière est le but ultime de tout ce cheminement.

1. LES YAMA: les disciplines relationnelles

1.1. AHIMSÂ: la non-violence, la non-nuisance, le respect.  Il s’agit même de bienveillance envers tous les êtres (y compris soi-même!)

1.2. SATYA: la vérité, la sincérité, l’authenticité.

1.3. ASTEYA: l’honnêteté, le respect de la propriété d’autrui.

1.4. BRAHMACARYA: le contrôle de nos instincts, la maîtrise des pulsions.

1.5. APARIGRAHA: la simplicité matérielle, le détachement par rapport aux possessions matérielles.

2. LES NIYAMA: les disciplines personnelles

2.1. SAUCA: la propreté, la pureté au sens large (corporelle, mentale, de coeur).

2.2. SANTOSA: le contentement, la sérénité, la gratitude, le positivisme.

2.3. TAPAS: l’effort, l’ascèse, la discipline, dans un esprit de purification.  Ces efforts concernent notre alimentation, la pratique des postures, la respiration contrôlée et la parole.

2.4. SVÂDHYÂYA: la réflexion, la remise en question, la connaissance de soi, l’étude des textes sacrés.

2.5. ÎSVARA-PRANIDHÂNA: l’abandon à une force supérieure, l’humilité, l’acceptation, la dévotion, la foi.

Tapas, svâdhyâya et Îsvara-pranidhâna constituent l’essence du Kriya-Yoga, le yoga de l’action quotidienne.

3. ÂSANA: la pratique quotidienne des postures.

4. PRÂNÂYÂMA: la respiration contrôlée.

5. PRATYÂHÂRA: la discipline sensorielle.

6. DHÂRANÂ: la concentration.

7. DHYÂNA: la méditation.

8. SAMÂDHI: l’union.  C’est le but ultime du yoga.

Nathalie Vekemans

* * *

 

Pas de commentaires »